賢人日記

日常をゆるく賢く切り取っていきます

夜はサングラスをかける

最近、夜になるとサングラスをかけている。夜にサングラスをかけるとメリットが有る。それは、スマホやモニターのブルーライトをカット出来ることだ。ブルーライトをカットするとそれだけで生活のクオリティを上げることが出来る。すなわち、早く眠くなったり、ブルーライトによる目の疲れを軽減したり、体内リズムの乱れを防ぐことが出来るからだ。ブルーライトカットメガネなどもあるが、あれはそもそもブルーライトカット率がそんなに高くないので、やはり使っていると疲労感を感じてしまう。その点、サングラスはブルーライトカット率が高いため、より効果的である。私は家ではメガネをかけているため、眼鏡の上からかけられる、サングラスを使うと良いだろう。睡眠の質が悪いと感じる方は試してみる価値はあると思う。