風呂ファースト

　最近気づいたことだが、夕食を先に食べるより、先に風呂に入る方が夜の時間を有効に使える事がわかった。つまり同じ事をやっていても時間がかかるのは先に食事を取った場合だ。原因は色々考えられるが、先に食事を取ってしまうと恐らく満腹中枢が働き、行動が鈍ってしまう、あるいは判断が鈍くなってしまうのだと思う。

　逆に先に風呂に入った場合、入浴により、血液循環がよくなり、ストレスが解消され、食べ過ぎる事も減るし、食後にダラダラする機会も減るように思う。そのため、些細なことかもしれないが、アフター５は食事よりも風呂を優先させる「風呂ファースト」が有効なのではないかと思う。