賢人日記

日常をゆるく賢く切り取っていきます

筋トレの効用

筋トレはまちがいなく人生を好転させる力を持っている。一つの理由は、テストステロン(男性ホルモン)の分泌により、自信がつき、活動的になることだ。その結果、女性にモテる効果もあるだろう。また、中年期以降は老化の影響で、少しずつ筋肉は減少していく。この減少幅を減らす、あるいは増やすには筋トレは有効である。また、筋肉の損傷により、食欲も増す。特に筋肉痛があるうちは、肉をはじめとするタンパク質が欲しくなるだろう。人間食べることで幸福ホルモンが分泌されるので、更に幸福感を感じやすくなるメリットがある。また、先ほどの話に重複するが、体が引き締まり、姿勢も良くなる。こういったメリットが多いので、中年期以降は週に1回でもいいからジム等で筋トレをするべきだ。ちなみに公営のジムなら費用も安く抑える事もできる。