大人の時間割

日々是好日

2019-11-16から1日間の記事一覧

食事はポートフォリオ

食事は基本的に配分、ポートフォリオだと思う。何をどれだけ食べるかで栄養価は変わってくるし、健康度も変わる。したがって何かを0にするという考えもありえない。 例えば肉は飽和脂肪を含むが、たんぱく質やアミノ酸、その他ビタミンを含むのでまったく食…