賢人日記

日常をゆるく賢く切り取っていきます

新鮮なものを野菜中心に食べる

加工品を食べることはあまりおすすめできない。加工品は塩分が多いし、栄養価も減衰していることがあるからだ。そのため、普段食べるものはできるだけ新鮮な野菜、果物、魚類を食べることをおすすめする。そのためにはスーパーではできるだけ生鮮品売り場を…

意思の疎通

コミュニケーション力とは意思疎通の力だ。話が伝わらない、もしくは食い違いというのは相手に伝えたいことが伝わらない事である。これの解決は言語を正しく操るということと、言いたい事の情報を出し惜しみしないことである。言語を正しく扱わないと、言い…

本当に必要なことか考える

ミニマリストの第一歩としては、当たり前を疑って見ることだと思う。つまり、普段当たり前にやっていることを本当にやる必要があるか、持つ必要があるのか再定義することだ。 例えば、髪は本当にシャンプーで洗う必要が有るのか?、飲み会の二次会は本当に行…

意思力について

最近運動不足だ。活動量計を使っているが、一日に4,000歩程度しか歩かないこともある。これではダメだ、と思い運動を習慣化する方法論を考えた。 一番、効果的だと思ったのが、早朝に散歩をすることだ。朝は1日の中で、一番意思力が満ち溢れている。そのため…

未来予測と問題解決と深い思考

理系の素養が必要だと最近、アメリカでは言われている。いわゆるSTEMブームである。STEMを学ぶメリットはいくつかある。一つは理系の素養ができることで、物事を順序立てて考えたり、様々な角度からみる思考が身につくことだ。これは言い換えれば問題解決思…

金融は手数料に注意

投資でよく見逃しがちなことだが、手数料の高さだ。最近は証券会社等もサイトやアプリを充実させてきており、インターフェースもかなりわかりやすいものになってきている。 ただし、手数料については以外とわかりにくいことも多い。例えば、手数料をはっきり…

地産地消は経済的

地産地消はある意味で経済的だ。その地域でできたものを消費するわけだから、当然のことながら、余計な輸送費はかからない。 自分が住んでいる地域では、道端に野菜が置いてあって、貯金箱みたいなものにお金を入れる、いわゆる無人の売り場がある。これは究…

マイナス金利時代の財テク

マイナス金利は銀行の当座預金にマイナスの利息がかかる、すなわち口座維持手数料を市中銀行が日銀に支払う制度だ。この影響により、一部の銀行では、定期預金や普通預金の利率が下がり、我々のような一般の預金者が恩恵を得られない状況が続いている。(多…

男性ホルモンを増やす生活

最近心掛けていることがある。それは意識的に男性ホルモンを増やす生活をすることである。男性ホルモンにも色々なものがあるが、調べてみるとテストステロンというホルモンが一番、男性にはメリットが多いらしい。テストステロンを増やす方法にはいくつか方…

シンプルに暮らすことのメリット

シンプルに暮らすことは大事だ。家の中がごちゃごちゃしていると物をよく無くすし、集中力も削がれる。普段、自分の時間が持てない忙しい人ほど生活をシンプルにするメリットは大きい。具体的には、まず物を減らすことだ。物が減ると、物を管理する必要性が…

ミニマリストと相性がいいもの

最近、ミニマリストにはまっているが、その中で気づいたことがある。それはミニマリストと相性がいいものがあることだ。例えば、レンタルを含むシェア生活はミニマリスト相性がいい。物を所有しないという一番、ミニマリズムに重要なことを実現出来るからだ…

大掃除は年末にやる必要はない

12月になると大掃除をしようだとか、新年になると目標を立てようだとか世間で言われることがあるが、個人的にはそういう世間の習慣はまず疑ってみたほうが良い。というのは、そこには大した合理性はなくて、単に昔からそういう風習だったからだ、というレベ…

特に効果を感じたサプリ

最近は飲む量を減らしているが、特に効果があるように思うサプリメントをあげてみようと思う。 ◯DHA(EPA) 個人的にはこれが一番効果があった。これを飲み始めて仕事における疲労感が減った。恐らく集中力の維持に一役買っているのではないかと思う。また、…

資金は少しでも有利なところに

フィンテックの進展により、最近は資産運用初心者でも割りと簡単に運用ができる環境が整って来たように思う。そのうちの1つは、AIの進歩により、最適なポートフォリオを組みやすくなったりと金融の自動化が進んできたことが一つの要因としてあるように思う…

ルーティンをたまに破る

物事の本質をとらえることは大事である。但し、本質にとらわれるあまり、物事に執着してしまうのは明らかにマイナスである。そういった時は、そこから離れてみることは大事だ。一定期間仕事に集中したなら、それ以外の自分が目を向けていなかった趣味や、遊…

仕事はドルコスト平均法で

新入社員におすすめしたい働き方は(ブラック企業でないことが前提)、仕事はどんどん先取りしてやることだ。暇な時でも忙しいときでもどんどん先取りして、仕事をする。 どこの職場にも年間スケジュールや、年間でやらなければいけないことがあるはずだ。そ…

プロジェクターを買った件

最近Amazonで激安プロジェクターを買いました。8,500円くらいでWIFIでつなげるやつ。プロジェクターは基本夜しか使わないのですが、大画面で映画とかスポーツ中継を見るとなかなか満足度が高いです。(セレブな気分になります) 最近はプライムビデオやネッ…

ネット通販のテクニック

タイトルのとおりだが、ネットで買い物をする場合は必ず価格比較を行った方がいい。私も以前はAmazon一辺倒だったが、Amazonより安い商品も結構あったりするからだ。但し、価格がそんなに変わらない場合はAmazonで購入する。Amazonはなんだかんだで配送まで…

kindleの音声読書は便利

今日は雨だったので、歩く距離が長かったです。雨の日は公共交通+徒歩がベストだと思っているのですが、移動中は何かを聞きたくなるので今日はkindleで買った電子書籍を音声として聞いてみました。(iphoneだと設定→アクセシビリティとかで文字を読み上げて…

ネットスーパーのメリット

最近、以前よりネットスーパーを使うようになった。ネットスーパーは少し割高であることもあるが、うまく使えば便利だと思う。 一つはネットで購入するので、変な無駄使いが減る。特に空腹時は匂いにつられて、不健康な揚げ物を買ったり、安いからという理由…

途中下車は疲れる

買い物でも旅でもそうだがシームレスな環境は基本的に素晴らしいと思う。新幹線に乗っていると例え、すぐそこの駅構内に降りるのすら面倒に感じる事がある。これは、乗降の作業が無意識に負担に感じるということだろう。買い物に行くにしても、一箇所で終わ…

アート作品を見る意味

久しぶりにアート作品を見ました。なんていうか最近仕事で論理的な作業が多かったのでこういうのを見ると脳の違う部分が活性化されるような気がします。外資系のIT企業のオフイスなんかを見ても、けっこう社内にアート作品が飾ってあったりしますが、あれは…

GWの勘違い

GWとなり、旅行や帰省をすることも多いと思う。そもそも何ヶ月か前から宿泊施設や交通手段を予約していれば特に問題無いと思うが、予約していない人は今からあせってどこかに行く必要は無いと思う。 GWに必ず流れるニュースが、東海道新幹線の乗車率や、高速…

TPOによるガジェットのベストな使い分け

結論から言えば、家ではデスクトップPCとタブレット、外ではスマホとノートPC、或いはキンドルがベストだと思う。デスクトップは当然の事ながら、モバイル用途には適していない。しかし、その分ノートPCよりパワーがあるので、腰を据えて作業をしたり、ゲー…

何でも記録をとる

何でも記録をとることは大事である。記録を取っておかないと、自分という人間がわからないし、反省もしないから何年も同じ生活を続けるということになりかねない。ただし、実際記録を取り続けるというのは難しい。 記録をとるタイミングがわからないからだ。…

インプットとアウトプットのバランスを取る

インプットとアウトプットのバランスを取ることは個人的に難しいと思う。しかし間違いなく言えるのは、どちらかに偏ると日常生活の生産性が下がることだ。 インプットだけに偏っても、単なる頭でっかちであるし、かと言ってアウトプットだけに偏っても体系的…

instagram検索は特定の分野は便利

最近、instagramで検索をすることが増えた。instagramの検索は写真の検索なので、深い内容の検索というより、料理や、ファッション、旅行の場所を確認するという意味で使っている。 文字と違い、画像の検索は直感的にすぐ判断出来る。そういう意味では、普通…

日本社会の変化

私個人はミニマリストを志向している。ミニマリストとは、必要最小限の物をもち、すっきりとした部屋を好む。すなわち、不必要な物を持たない人種のことであるが、ミニマリストは私だけでなく、社会的にもフューチャーされていることから一種のブームである…

空白は大事

時間にしろ、空間にしろ空白は大事だと思う。時間的な余白は言うまでもない。スケジュールを詰め込みすぎると、予定をオーバーした時のリカバリーが効かないし、何よりスケジュールが埋まりすぎるとストレスも増える。 空間的な空白が大事な理由は、人は多く…

亜鉛を優先的に摂取

嗜好品としてのコーヒーやビール、チョコは好きだが、最近は摂取するのを少し控えている。理由は、ミネラルの一つである亜鉛の吸収を阻害するからだ。亜鉛が不足すると男性は特に活力が失われやすくなる。逆に亜鉛が充分に足りていると、仕事等に必要な判断…

夜はサングラスをかける

最近、夜になるとサングラスをかけている。夜にサングラスをかけるとメリットが有る。それは、スマホやモニターのブルーライトをカット出来ることだ。ブルーライトをカットするとそれだけで生活のクオリティを上げることが出来る。すなわち、早く眠くなった…

IT機器の使い分け

皆さんの中にはガジェットは何に使うべきかわからない、という人もいるだろう。ガジェットは欲しいと思った時点で、自分なりの使い方がそれぞれあるだろうと思うが、ここでは個人的によいと思った使い方を記しておく。 まず、スマホは電話、LINE等、人と連絡…

一日二食で充分

最近、残業で忙しいこともあるが、晩御飯は食べないことが多い。もちろん、食べられるときには食べるが、夜遅くに食べると胃にもたれるし、睡眠の質も悪くなる。そのため、夜は抜くことが多いのだ。腹が減って集中できないのでは?と思われることもあるが、…

在庫は持つな

仕事にしろ、プライベートにしろ在庫はあまり持たないほうが良いと思う。まず第一に保管コストがかかる。物が増えるということはそれだけスペースを要する。狭い日本でこういった場所のコストは高くつくのだ。もう一つは物が増えるとどうしても目的のものが…

静かな時間を確保しよう

職場での仕事がはかどらない原因の一つは職場がうるさいことにあると思う。繁忙期に土日に仕事に出てみたことがあるが、その時間帯は非常に集中して仕事ができた。平日の仕事は電話や、部下の質問で集中力が奪われる。また、余計な私語を喋る人もいるので、…

新しいテクノロジーは色々試してみる

話題になっているアプリや技術、家電は積極的に試してみることをおすすめする。新しい技術はそれだけで自分の生活を変えたり、効率化を図れる物がある。試さずにいるのはもったいないし、何もしない事それ自体が機会損失になると思う。もちろん、新しいテク…

作業領域は大きく

仕事の効率アップでかかせないのが作業領域の確保だ。幾つもの仕事を並行してやっているとどうしても、机が手狭になる。また、PCもいくつものタブを開いて作業するとウインドウが開きすぎて、意味不明な状況になってくる。そういう意味でも作業場所あるいは…

休日でも生産的なことをする

サラリーマンは平日アウトプットしているので、休日くらいはだらだらしたいかもしれない。しかし、休日も生産と消費のバランスは極力取るべきだ。消費ばかりしていると、脳がどうしても受動的になってしまい、自分で新しいことを生み出せなくなってしまう。…

ソフトに投資する

ミレニアル世代を筆頭に若い世代は節約重視傾向である。但し何でもお金をかけないというわけではない。彼らはものには基本的にお金をかけないが、ソフトにはお金をかける。つまり家電はスマホなど必要最低限のものを購入し、あとはHULU等の動画サービスや、U…

ドイツ人を見習おう

最近のマイブームはドイツである。何故、ドイツかというと世界でもトップクラスの生産性の高い国であるからだ。すなわち、残業で過労死している国である日本が見習うべき国でもある。ドイツ人のライフスタイルや価値観は日本人とどう違うのか?そういった視…

おっさんになることを認める

人間はバイアスがかかり、自分がいつまでも若いと思ってしまうことがある。もちろん、ある程度はそういう意識も大事だとは思うが、行きすぎると自分のキャパを超えたことに挑戦し、痛い目を見ることになる。例えば、年甲斐もなく、若い人に混じって、スポー…

衰退産業

世の中には衰退していく産業がある。スマホ全盛の今はネットカフェは不要だと思うし、便利なショッピングモールがある今は、駐車場のない中心市街地はほぼニーズがないように思う。行政は補助金等で救済することもあるが、資本主義で自由競争している中、何…

飲んでいるサプリ

飲んでいるサプリメントを紹介しようと思う。 DHA,EPA:魚の油のサプリメントは飲んでいる。理由は血流がよくなることと、自覚症状として以前より思考する際の集中力がついたようの思うからだ。 ビタミンB:目覚めが良くなる。比較的短時間の睡眠でもすっき…

忙しいときに自分を見失わない方法

電通の社員が自殺したこともあり、最近また一段とブラック企業に対する風あたりが強くなってきている。確かに忙しさ、というより肉体と精神の疲労は人間の正常な判断に支障をきたす。では、忙しいときにどうすれば自分を見失わないのだろうか。一つは抽象的…

無欲でいること

突然だが、無欲でいることは大事である。無欲でいると、まず余計な欲がないので、色々な事に首を突っ込まなくなる。よってトラブルに遭遇しにくい。また、自分と他人を比べることも意味が無いことに気づくので、その分余計な悩みもなくなる。心理学的には他…

家族を持つことの意味

最近独身の男女が増えている。一人が自由なのは確かに認める。お金も時間も自分の好きなように使えるからだ。自分のやりたいようにやれるのは独身の醍醐味だといえる。しかし、それは同時に自分一人にすべてがのしかかってくることでもある。例えば好き勝手…

時々哲学する

哲学書を時々読むことは大事だと思う。特に若い人に薦めたいが、毎日がむしゃらに仕事し、職場の人としか顔も合わせず、家と職場の往復になるとどうしても視野が狭くなってしまう。旅行に行って見聞を広めるのもいいが、頻繁に行けるものでもない。哲学書に…

深い思考を得る

よく浅はかな考えだ、と言われる人がいる。浅はかな考えの人はその一面、行動力がある人であったり、人の言うことを素直に実行する人が多い。しかし、それだけでは人生損をすることも多いのも事実である。それでは、深い思考を手に入れるためにはどうすれば…

栄養バランスに注意する

当たり前だが、人間は食事と運動と睡眠が大事だ。今回はそのうちの栄養バランスについて考えてみようと思う。食事は大きく分けて2種類がある。必需品と嗜好品だ。必需品は文字通り、必須の栄養素を兼ね備えた常時食べる食物だ。もう一つの嗜好品は食べなく…

マイナス金利時代の財テク

マイナス金利は銀行の当座預金にマイナスの利息がかかる、すなわち口座維持手数料を市中銀行が日銀に支払う制度だ。この影響により、一部の銀行では、定期預金や普通預金の利率が下がり、我々のような一般の預金者が恩恵を得られない状況が続いている。(多…